Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado "abdômen trincado", gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada. […]
Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a região Read More »
Esse é um sorvete de frutas vegano, delicioso e refrescante! Salva essa receitinha para fazer nos dias de calor, é uma ótima opção de lanche, menos calórico que um sorvete convencional e rico em nutrientes. Além disso, você pode fazer com outras frutas no lugar do morango. Ingredientes: 01 banana madura congelada 01 xícara de
Não é com isso que você deve se preocupar. Repasse para o máximo de pessoas essa informação importantíssima! Em todos os pós-festas vejo uma quantidade enorme de pessoas com o aumento de peso e insatisfação com o próprio corpo. Geralmente, uma histeria mental se instala na sua cabeça porque você ACHA que engordou 2 a
Comer pouco sem perder um grama sequer é uma das queixas mais frequentes que recebo todos os dias, muitas vezes seguida de "devo ter algum problema na tireóide". Até pouco tempo, isso era encarado como desculpa esfarrapada. Afinal, menos de 4% das pessoas com excesso de peso têm disfunções hormonais que podem interferir no emagrecimento.
O Carnaval tradicional, ou os carnavais fora de época, também chamados de micaretas, são eventos em que as pessoas vão para se divertir, ficam acordado em horários que não estão habituados, aumentam o consumo de álcool, além de não ter muita preocupação com a alimentação, e exercício que é bom, nem pensar. Mas, e depois
Maceió Fest acabou? Se você seguiu as dicas de alimentação pré festa, você saiu no lucro, mas se você se empolgou demais com bebida alcoólica, a ressaca veio, né? O resultado é sempre o mesmo: dor de cabeça, enjoo, dor de estômago e mal-estar no dia seguinte. Os sintomas são péssimos e a recuperação também
O Maceió Fest chegou e junto com ele todo o calor e alguns exageros. Para não fazer feio na avenida, hidratação é o "carro chefe". A DICA É: Hidrate-se com antecedência! Dê preferência à água, água de coco e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente. Evite ao máximo os refrigerantes, pois
Maceió Fest: 3 bebidas refrescantes para a folia Read More »
Tá chegando a festa mais animada e conhecida da cidade! Você já sabe qual vai ser o seu treino para a folia? Afinal, pular e desfilar por aí não vai impedir você de treinar no fim de semana, né!? Alguns podem não acreditar, mas os dias que antecedem a folia podem ser decisivos para dar aquele up
Maceió Fest: veja 5 dicas de treino para a folia Read More »
A festa queridinha de Maceió voltou!!! E você sabe o que comer antes, durante e depois do Maceió Fest pra ter mais pique e energia para aguentar o fim de semana de festa? Veja o que priorizar: O Maceió fest é um período de excessos e é importante estar preparada. A folia, associada ao álcool,
Maceió Fest: como devo me alimentar para a folia? Read More »
A força muscular é um dos componentes da aptidão física relacionado à saúde e, a cada dia, as entidades da área da saúde estão contribuindo com a divulgação e incentivo na aplicação do treinamento de força, pois ele pode ser usado na população que não apresenta nenhum problema de saúde e na população chamada de
Treino de força: sim, ele pode melhorar sua saúde Read More »